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[多选题]
腰躯转动式练习的功法（）。
A.挺直身子站立，以感到舒适为限度，宽阔地分开两腿
B.把左手放在右肩膀上，并将右臂放到上身躯干后方
C.两臂从两侧举起，与地面平行，伸展两臂，将您的躯体转向右方
D.然后，另一方向重复练习
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A.挺直身子站立，以感到舒适为限度，宽阔地分开两腿
B.把左手放在右肩膀上，并将右臂放到上身躯干后方
C.两臂从两侧举起，与地面平行，伸展两臂，将您的躯体转向右方
D.然后，另一方向重复练习
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A.挺直身子站着，两脚靠拢，两臂靠体侧下垂
B.抬头，两眼注视相握的双手
C.两手十指相交紧握，高举过头
D.呼气，用脊柱基座作为支点，向前弯身，直到您的背部与双腿形成一个直角
A.补养与加强双臂、腰部、背部与髋关节
B.对脊神经与整个神经系统都有好处
C.按摩腹部脏器，放松肩关节与脊柱
D.放松脊柱与背部肌肉群，防止与矫正各种姿势、体态的不正
A.正确地练习太极养生修炼功法，可以有效地恢复元气，缓解压力，强化心神
B.本课程介绍的养生功法如释重负可以帮助我们神注太虚、身心放下，回归精神的振作
C.正确地练习太极养生修炼功法，可以帮助理解和掌握太极拳的虚实变化和内养之道，提升太极拳法修炼的整体功夫水平
D.练习太极拳的养生保健功效与练习太极拳的时长有关，越长越好
