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[多选题]
猫伸展式练习的功法（）。
A.跪下来，坐在脚跟上，伸直背部
B.吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒
C.抬起臀部，两手放在地上，形成一种四脚姿势
D.呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒
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A.跪下来，坐在脚跟上，伸直背部
B.吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒
C.抬起臀部，两手放在地上，形成一种四脚姿势
D.呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒
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A.孔雀式
B.鱼王式
C.背部伸展式
D.至善坐
A.背部获得伸展与放松，腘旁腱的肌肉也得到伸展，滋养脊柱神经
B.增强生殖器官的健康，并根除多种女性性功能失调的毛病
C.有助于消除腰围线上的脂肪
D.改正扁平足与足弓塌陷
A.对腹部有压力，生理期尽量避免练习
B.屈膝的大腿与地面平行，小腿地面垂直
C.保持体式时，身体和后腿保持一线
D.后侧腿是根基，需要用力的向下蹬
A.患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭练习此式而减轻
B.伸展整条脊柱、颈项与肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺与生殖腺有益
C.对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益;有助于治疗发炎的痔疮
D.有助于预防疝气，消除泌尿功能失调与坐骨神经痛
