A.每天总的睡眠时间应保证5~6个小时
B.睡前可进食有助于睡眠的食物,如温牛奶、大枣等
C.睡前可看电影、电视、书、报纸等
D.应当尽量少活动,以免影响睡眠
E.睡前宜饮多饮水,以稀释血液黏稠度
80~90岁的老年人每天的睡眠时间应要求在()小时以上。
A.11小时
B.10小时
C.9小时
D.8小时
A.每天在室内关窗晒太阳1个小时
B.尽量不要暴露皮肤
C.每天要保证20分钟户外活动
D.每天要保证3小时户外活动
E.每天要保证1~2小时户外活动
A.形成动力定型
B.保证劳逸结合
C.形成睡眠时间
D.保证饮食营养