A.每天总的睡眠时间应保证5~6个小时
B.睡前可进食有助于睡眠的食物,如温牛奶、大枣等
C.睡前可看电影、电视、书、报纸等
D.应当尽量少活动,以免影响睡眠
E.睡前宜饮多饮水,以稀释血液黏稠度
A.年轻老年人:60~69岁,尚有参与社会的能力
B.长寿老年人:90岁以上
C.老年人:70~79岁,生活一般能自理
D.老年前期:49~59岁,慢性病增加的年龄段
E.高龄老年人;80~89岁,50%左右生活需要照顾
A.就寝和起床时间均早
B.夜间睡眠时间短
C.常与心血管系统疾病及呼吸系统疾病等躯体性疾病并存
D.白天嗜睡,则必然导致每天昼夜总睡眠时间减少
E.夜间睡眠觉醒次数增多
A.老年前期:49~59岁,慢性病增加的年龄段
B.老 年 人:70~79岁,生活一般能自理
C.长寿老人:90岁以上
D.年轻老人:60~69岁,尚有参与社会的能力
E.高龄老人;80~89岁,50%左右生活需要照顾