可以有效促进上肢力量的一组练习是（）

A.俯卧撑，哑铃上举

B.仰卧起坐，俯卧撑

C.跳绳，仰卧起坐

D.立定跳远，跳绳

答案

A、俯卧撑，哑铃上举

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第1题

俯卧撑可以练习胸肌、腰腹、手臂、三角肌前束等肌肉，其主要发展人的上肢力量和腹肌力量。（)

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第2题

单杠引体向上练习的主要目的是发展上肢肱二头肌、胸、背肩带肌肉的力量。此题为判断题(对，错)。

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第3题

今日的体育课上提到了以下哪些（）

A.俯卧撑的巩固练习

B.少年连环拳

C.上肢力量的健身方式与练习

D.上节课的内容回顾

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第4题

今日的体育课老赵着重讲了（）

A.1、进行了腹肌撕裂者的练习

B.2、上肢力量训练讲解

C.3、下肢力量训练讲解

D.4、讲解各种不同体育训练方法

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第5题

腰椎术后提倡尽早活动（）

A．术后当天麻醉清醒后6小时即可进行踝泵练习，目的是促进下肢的血液循环和淋巴回流，消退下肢的肿胀，避免肌肉萎缩及预防深静脉血栓的发生B．术后第一日开始进行直腿抬高练习，目的是预防手术瘢痕的形成防止神经根的粘连。方法：慢抬慢降，角度大于70°，每天2组，每组3-5次，足跟距离床面高度为15cmC．术后第二日还需进行直抬腿练习，目的是练习下肢肌肉的力量方法：注意抬高时一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维。10-15次为一组，每日三组，足跟距离床面高度为15cmD．内固定术后患者在拔除伤口负压引流管、拍摄腰部X光片后，遵医嘱在围腰的保护下可下床活动E．术后3周或遵医嘱开始腰背肌锻炼，如五点支撑、小燕飞等

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第6题

扩胸运动是发展胸大肌力量的有效练习（）

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第7题

以下关于糖尿病患者身体活动说法错误的是（）

A.在没有相关禁忌症时，可选择大肌肉群参与无氧耐力运动和肌肉力量练习

B.糖尿病合并足部溃疡者,可选择上肢运动和下肢运动

C.在没有运动禁忌时，糖尿病患者身体活动的推荐量与普通人相同

D.一般应达到中等强度,达到最大心率的50% ~ 70%

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第8题