A.早餐30%~35%、午餐50%、晚餐15%—20%
B.早餐25%~30%、午餐50%、晚餐20%~25%
C.早餐15%~30%、午餐40%、晚餐30%~45%
D.早餐25%~30%、午餐40%、晚餐30%~35%
A.每日不吃早餐,午餐按时,晚餐延时
B.每日不吃晚餐,午餐延时
C.每日三餐,午夜加餐
D.一日三餐,餐间或睡前适当补充一些糕点、牛奶
A.经常不吃早餐,可以通过多吃午餐来弥补
B.每日三餐按时进食,营养均衡
C.儿童可以用果汁或碳酸饮料代替饮用白开水
D.炒菜时多加油盐,会使菜肴更有味道
A.早餐要好,午餐要饱
B.三餐间切忌随便加餐
C.喜欢咖啡者易改浓茶
D.饭后2h内不宜体力活动
E.限制高热量和粗纤维食物
A.早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%
B.午餐提供的能量应占全天总能量的30%~40%
C.晚餐提供的能量应占全天总能量的30%~40%
D.零食提供的能量应占全天总能量的5%左右
E.根据职业、劳动强度哥生活习惯可进行适当调整
A.每日配三餐,荤素合理搭配,确保喝温开水
B.每日吃两餐,多吃禽畜类耐饥
C.早餐不吃要喝水,晚上喝酒要吃肉类
D.主食少吃、多吃苹果,饥饿可选苏打饼干
E.千斤难买老来瘦,不饿不吃,饿了再吃