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[判断题]

健康青壮年的慢跑运动强度，需让心率达到130~135次/分，维持20~30分钟，每周至少3次。()

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第1题

冠心病患者如何进行运动（）

A.每次30-60分钟左右，每周3-4次

B.运动形式：包括有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳等

C.运动过程中，目标心率建议控制在100-120次/分

D.不建议时间过长及强度过大，引起短期免疫力下降以及诱发心肌缺血

E.为保证运动效果可以适当节食、减重

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第2题

有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过（）最大心率。

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第3题

健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，最大心率=220-年龄，每周至少运动5次。（)

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第4题

靶心率指运动达到的适宜强度对应的心率。（)

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第5题

糖尿病患者运动强度符合科学锻炼的要求，建议达到中等强度，运动中最大心率=（）－年龄。

A.220

B.170

C.240

D.190

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第6题

高血压患者运动强度符合科学锻炼的要求，建议达到中等强度，运动中最大心率=（）－年龄。

A.220

B.240

C.190

D.170

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第7题

高血压患者应保持适量的体力活动，建议运动达到中等强度，运动时最大心率不超过（）。

A.160-年龄

B.150-年龄

C.170-年龄

D.180-年龄

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第8题

体力活动指导是健康教育的重要内容，请根据你的理解回答下列问题。29.记录一日活动，计算能量消耗的指标是（）

A.自我感知运动强度

B.代谢当量

C.运动时间

D.心率

E.脉搏

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第9题

开展老年人健康教育时，以下哪项运动是可取的（）。

A.看戏

B.门球

C.慢跑

D.体操

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第10题

以下哪种运动属于轻微强度运动项目（)。

A.散步

B.慢跑

C.上楼梯

D.跳绳

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第11题

以下哪种运动属于轻微强度运动工程：（）。

A.散步

B.下楼梯

C.慢跑

D.上楼梯

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