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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

健美训练的主要内容，不包括___方面。

A.养生健体

B.减缩脂肪

C.体疗康复

D.增肌塑型

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第1题

（)的健美训练方案应使每一个练习者能够从健美训练中获得最大的效益。

A.系统

B.完善

C.完整

D.规范

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第2题

在健美训练实践中，（)是韦德健美训练法则之一。

A.顶峰收缩训练法则

B.优先训练法则

C.渐增超负荷法则

D.助力训练法则

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第3题

缺乏对健美运动的（)，就不可能持之以恒地坚持健美训练。

A.理解

B.认识

C.信念

D.追求

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第4题

两次健美训练课之间训练间隔时间的长短应根据季节气候的变化而调整。（)

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第5题

健美训练的超负荷即为实现突破常量的（)。以提高超量恢复的程度从而提高训练效果。

A.负荷

B.强度

C.消耗

D.状态

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第6题

在整个健美运动训练过程中（)是决定健美训练成效的两个最基本因素。

A.消耗和恢复

B.负荷和恢复

C.破坏和建设

D.训练和恢复

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第7题

健美运动项目负重训练和造型训练采用短时间最大用力的特点决定了对神经兴奋过程强度的要求很高。（)

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第8题

“以发达肌肉、（)增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.增进肌肉线条

B.增长肌肉块

C.减缩皮脂

D.保持肌肉块

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第9题

中级水平健美运动员每周-般应该训练（)次。

A.4

B.3

C.2

D.1

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第10题

采用“（)，定期安排≥100%MW的重量训练日”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.90%MW--50~60%MW

B.80%MW--40~50%MW

C.70%MW--30~40%MW

D.95%MW--60~70%MW

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第11题

采用“短间歇即（)”是赛前健美训练周期的训练要点之一。

A.20~30秒，不超过40秒

B.25~40秒，不超过50秒

C.30~45秒，不超过60秒

D.35~50秒，不超过80秒

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