缓解焦虑情绪,以下做法正确的是()
A.安排有规律的生活
B.保持身体和心理的锻炼
C.保持适当的社会交往
D.关注自身情绪状态
E.以平和的心态面对所有变化
E、以平和的心态面对所有变化
A.安排有规律的生活
B.保持身体和心理的锻炼
C.保持适当的社会交往
D.关注自身情绪状态
E.以平和的心态面对所有变化
E、以平和的心态面对所有变化
A.从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识,规律生活
B.如出现恐惧、紧张和焦虑等情绪,及时就医
C.与他人多交流,相互鼓励,相互心理支持,转移注意力
D.通过烟酒来缓解紧张情绪
E.要以积极的态度工作、生活,注意休息,放松自己,自我安慰激励
A.让儿童保持正常的生活作息,合理安排学习、娱乐、运动的时间
B.避免让儿童接触过于负面的信息干扰,应根据孩子年龄段适当告诉他们一些必要的情况、防护知识
C.家长自己也要保持情绪的稳定,不要过于恐慌焦虑,营造良好的家庭氛围
A.当焦虑来袭,尝试深呼吸,或借助音乐、影视剧等转移注意力
B.给自己列一个可行的能让你开心起来的事情的清单,并逐个完成它
C.适当运动锻炼,在家锻炼或者户外锻炼均可,户外锻炼时要选择空旷没什么人的地方进行
D.对疫情信息保持高度关注,经常通过手机或电脑搜索相关资讯
A.儿童要保持正常的作息安排、生活秩序, 合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼, 不过度使用电子产品
B.家长宜多陪伴儿童,多读书、讲故事、 做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童,可带儿童到户外放松心情
C.对于儿童提出的各种问题,包括疫情、 疾病、死亡等问题,家长要保持温和、 耐心的态度,不回避、不批评、不忌讳, 根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答
D.家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。根据儿童的年龄段和认知特点,告 知简单、清晰、必要的信息,树立会战胜疫情的信心
E.家长应保持情绪稳定,注重儿童的防护措施,但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家庭氛围,保障儿童内心的安全感
A.关注可靠信息,学习科学知识,不要盲目恐惧
B.维持规律作息,合理安排生活,追求内心充实
C.科学调适心理,摆脱负性情绪,保持平和心态
D.多走亲访友,通过和别人沟通缓解紧张情绪
A.电视
B.广播
C.阅读
D.电话、网络