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第2题
长时间跑步，或者长跑，跟其他任何运动一样，都需要练习、耐心和毅力。需要做出足够的奉献，有决心突破极限。很多人都习惯坚持同一种跑法，这很常见。但是，根据美国运动医学学会注册教练的观点，固守陈规会影响进步。日复一日跑同一条路，也可能限制运动效果。专家建议跑山路以增加挑战性，因为上路能测试你的脚踝到膝盖再到髋关节的稳定性，道路的不平整会迫使你成为更强壮的跑步者。每周跑两次山路，可以使你在成为强壮的山路跑手后，在平地跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是“小儿科。”这段文字意在说明（）。
A.跑步不仅可以锻炼身体还能够增长心智
B.任何事情都不能固守陈规，需要创新
C.跑步的目的在于锻炼数量和种类更多的肌肉
D.在不同类型的路面跑步更能够强身健体
第3题
间接兴趣指个人对活动的结果发生的兴趣，是兴趣的品质之一。我们常常对某种活动本身并没有兴趣，但意识到完成该项任务的后果有重要意义，这就促使你去积极完成活动。下列选项属于间接兴趣的是（）
A.王华从小就喜欢体育运动，当得知经常锻炼可以强身健体之后，他就更加热爱运动了
B.许阳虽然不喜欢所学的专业，但是该专业就业前景良好，他还是能够非常认真地学习
C.父母给孩子报大量的辅导班虽会让孩子失去童年乐趣，但也可以帮助孩子提高成绩
D.于静很喜欢现在的工作，但每当领导下达超额任务时，她就顿时失去了工作的热情
第6题
仰卧起坐是体育考试项目之一，有关仰卧起坐的说法不正确的是（）
A.仰卧起坐的过程是在神经系统的协调下，骨骼和肌肉共同参与完成的
B.仰卧起坐的过程中需要消耗细胞呼吸作用释放的能量
C.在坐起的过程中，所有肌肉都收缩；躺下的过程中，所有肌肉都舒张
D.做仰卧起坐可以使人体的多个系统得到锻炼，起到强身健体的作用
第9题
人体某部位接受按摩后，微循环系统畅通，()扩张，血流加速，从而改善全身的血液循环，达到祛病、强身健体的目的。
人体某部位接受按摩后，微循环系统畅通，（)扩张，血流加速，从而改善全身的血液循环，达到祛病、强身健体的目的。
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第10题
进行HIIT训练，会比你进行传统有氧运动项目更辛苦一些，但它所需要的时间仅仅是后者的二分之一甚至四分之一。HIIT是如此激烈和有效，很多时候一天中你只需要__分钟左右就可以有效的锻炼到全身的主要肌群了（）
A.5
B.20
C.30
D.40
第11题
以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在______次A.25~30B.30~35C.35~40D.40~45
以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在______次
A.25~30
B.30~35
C.35~40
D.40~45
