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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

肌肉力量的练习有（）力量练习和负重器材练习两种

A.上肢

B.下肢

C.腹背

D.徒手

答案

D、徒手

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第1题

力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、（）等。

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第2题

力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、()等。

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第3题

在进行力量练习时，主动用力阶段时动作的速度应为动作还原阶段的一半，这样做可以通过一次负重练习使肌肉得到两次锻炼。（）

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第4题

关于比赛练习法特点的描述，错误的是（)。

A.有力量练

B.结果的及时性

C.结果的不确定性

D.有胜负之分

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第5题

力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完毕动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。（）

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第6题

负重练习下肢力量最有效的方法是（)。A.蹲跳B.蛙跳C.蹲杠铃D.蹲踢

负重练习下肢力量最有效的方法是()。

A.蹲跳

B.蛙跳

C.蹲杠铃

D.蹲踢

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第7题

简单易练的力量性练习方法是双人俯卧撑练习。此题为判断题(对，错)。参考答案：错误

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第8题

练习下肢力量的单人动作，主要采用（)的方法。A.蛙跳、深蹲B.立卧撑跳C.长跑D.背人跑、负重跑

练习下肢力量的单人动作，主要采用()的方法。

A.蛙跳、深蹲

B.立卧撑跳

C.长跑

D.背人跑、负重跑

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第9题

肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等长练习。（）

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第10题

在力量练习中，不同的RM和SET对发展肌肉力量、耐力的效果是相同的。（）

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第11题

俯卧撑可以练习胸肌、腰腹、手臂、三角肌前束等肌肉，其主要发展人的上肢力量和腹肌力量。（)

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