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[单选题]
面对疫情带来的情绪压力、行动上可以采用放松技术中的腹式呼吸,这种腹式呼吸具体步骤有()、()、()、()等
A.先找一个舒服的状态、或坐或躺
B.然后把手放在肚子上、慢慢地深吸一口气,感受到肚子鼓起来
C.再专注的呼出这口气,让腹部慢慢回缩
D.重复这个过程,直到感到情绪缓解
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D、重复这个过程,直到感到情绪缓解
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A.先找一个舒服的状态、或坐或躺
B.然后把手放在肚子上、慢慢地深吸一口气,感受到肚子鼓起来
C.再专注的呼出这口气,让腹部慢慢回缩
D.重复这个过程,直到感到情绪缓解
D、重复这个过程,直到感到情绪缓解
A.先找到一个舒服的状态,或坐或
B.然后把手放在肚子上,慢慢地深吸一口气(持续大约3-4秒),感受肚子吸气时慢慢鼓起来
C.再专注地慢慢呼出这口气(持续大约3-4秒),让腹部慢慢回缩
D.重复这个过程,直到感到情绪缓解
A.腹式呼吸就能有效缓解焦虑情绪
B.肌肉放松训练可有效改变不良的情绪
C.意念放松法不适合调节哀伤情绪
D.放松训练不可能适合调节所有的不良情绪
E.静坐放松也能调节紧张情绪
A.口鼻呼吸放松法
B.胸式呼吸放松法
C.腹式呼吸放松法
D.控制呼吸放松法
A.保持环境安静,减少对病人的不良刺激和心理压力
B.疼痛时深呼吸,以腹式呼吸为主。减少胸部压力刺激
C.舒适体位
D.指导病人放松和转移注意力的技巧