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第1题
小冬每到考试都因情绪过度紧张影响正常发挥。又要考试了，小冬采取了以下方法调节情绪，你认为合理的有（）①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪 ④熬夜看书做作业，打“疲劳战
A.①②③
B.①③④
C.②③④
D.①②④
第3题
拿到卷子觉得每道题都眼熟，就是想不起来怎么做；平时成绩不错，考试时却常犯些低级错误；在考场上脑子一片空白……这些都是比较典型的考试焦虑。据调查，92%的学生存在不同程度的考试焦虑，其中，绝大部分是考前复习不充分造成的。下列有效应对上述考试焦虑的措施是（）
A.放松心情，彻底消除考试焦虑
B.学会学习，注重提升自身实力
C.降低目标，避免造成学习压力
D.学会倾诉，科学释放学习压力
第7题
下面哪些是应对焦虑和压力的有效策略（）？
①开始行动，立刻处理有压力的事件
②允许自己并不总是正确或完美
③向可信任的人去表达你的感受
④发展友谊，建立自己的支持系统
⑤帮助他人，通过利他助人获得自我肯定
⑥以恰当的方式说“不”，不让压力超出能控制的范围
⑦避免一次产生太多的生活变化
⑧适当锻炼
A.①③⑤
B.③⑤⑧
C.①～⑧全都是
D.②③④⑤⑥
第8题
临近中考，有一些九年级的同学感觉很紧张，要治疗这种症状，以下可用的方法是（）①消除考试焦虑，让自己轻装上阵 ②实事求是地调整自我期望③学会自我疏导，寻求他人的帮助 ④树立正确的考试观念
A.①②③
B.②③④
C.①②③④
D.①②④
第10题
小明临近考试就会感到心理紧张，手脚发冷、呼吸困难。作为好朋友,你帮助他调适情绪的方法是（）①陪
小明临近考试就会感到心理紧张，手脚发冷、呼吸困难。作为好朋友,你帮助他调适情绪的方法是（）
①陪他系统复习功课，提升实力,树立积极应考的心态
②责备他心理素质太差,根本就不应该上学
③告诉他考试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段
④课余时间陪他打篮球，身心适度放松
A．①②③
B．①②④
C．①③④
D．②③④
第11题
遇纵火恐怖袭击时正确的应对方式有()。
A.利用身边物品做好简易防护后匍匐撤离
B.及时找到距离自己最近的电梯后乘坐逃离
C.如果身上着火时，迅速用手等方式拍打灭火
D.如被困在房间时应关紧迎火的门窗，打开背火的门窗，用湿毛巾、湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上门窗
E.尽量待在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方等待救援
