题目内容
(请给出正确答案)
[单选题]
下面哪些是应对焦虑和压力的有效策略()?①开始行动,立刻处理有压力的事件②允许自己并不总是正确或完美③向可信任的人去表达你的感受④发展友谊,建立自己的支持系统⑤帮助他人,通过利他助人获得自我肯定⑥以恰当的方式说“不”,不让压力超出能控制的范围⑦避免一次产生太多的生活变化⑧适当锻炼
A.①③⑤
B.③⑤⑧
C.①~⑧全都是
D.②③④⑤⑥
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A.①③⑤
B.③⑤⑧
C.①~⑧全都是
D.②③④⑤⑥
A.放松心情,彻底消除考试焦虑
B.学会学习,注重提升自身实力
C.降低目标,避免造成学习压力
D.学会倾诉,科学释放学习压力
A.抑郁和焦虑患者常常会回避,这是一种应对策略
B.鼓励患者进行频繁暴露,直到他们能较容易地完成为止,然后一直这样下去
C.当患者非常焦虑并且由明显的回避时,你要提供给他们关于将自己暴露于害怕情境的基本原理
D.在每个暴露任务之前,中和之后你都会讨论各种可使用的应对技术:例如思维记录表,应付卡,或放松练习
A.去健身房自拍,和健友比赛力量、速度和耐力
B.有效地拉伸,减少压力预警反射
C.定下高目标,努力实现
D.做做手工,无目的地发发呆
A.采用分布式消息服务有效应对流量洪峰
B.采用分布式缓存服务实现热点数据缓存加速,减小数据库压力
C.采用CDN服务使用户可以就近获得所需的内容
D.通过弹性伸缩和云监控满足高峰期弹性扩容,避免资源浪费
A.不要试图取消生理的警报系统
B.减少基于非理性思考(灾难化思维)诱发的焦虑情绪
C.识别假的警报系统(惊恐发作)引发焦虑,调整应对方式
D.采取更有效的应对真实情境中的威胁(应对方式)
E.只有完全将焦虑除去才能让身心健康