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[单选题]

在平时的健美训练中,常规所说的长间隔指的是()秒。

A.150

B.120

C.90

D.60

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第1题

平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作,总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作,总组数8~10组。()

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第2题
健美分化训练模式中的四天双分化的训练间隔安排是()。

A.以下都行

B.周一、二、四、五训练,周三、六、日休息

C.周二、三、五、六训练,周一、四、日休息

D.周三、四、六、日训练,周一、二、五休息

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第3题
“以发达肌肉、()增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.增进肌肉线条

B.增长肌肉块

C.减缩皮脂

D.保持肌肉块

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第4题
采用“(),定期安排≥100%MW的重量训练日”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.90%MW--50~60%MW

B.80%MW--40~50%MW

C.70%MW--30~40%MW

D.95%MW--60~70%MW

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第5题
采用“少次数即()”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.1~2次,最多6~10,最低1次

B.3~4次,最多6~8,最低2次

C.4~5次,最多8~10,最低3次

D.6~8次,最多8~12,最低4次

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第6题
()的健美训练方案应使每一个练习者能够从健美训练中获得最大的效益。

A.系统

B.完善

C.完整

D.规范

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第7题
我们平时所说的脑用指的就是大脑()
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第8题
健美训练中,训练组数的多少,实践证明取决于___。

A.不同体质、训练水平

B.肌肉纤维类型

C.动作特点

D.不同个体

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第9题
平时施工过程中所说的“三宝”是指()

A.安全帽、工作服、安全鞋

B.安全带、安全帽、安全网

C.安全防护手套、安全鞋、安全带

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第10题
在整个健美运动训练过程中()是决定健美训练成效的两个最基本因素。

A.消耗和恢复

B.负荷和恢复

C.破坏和建设

D.训练和恢复

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第11题
在初级健美训练阶段,课与课之间的间隔时间一般应为()小时。

A.58

B.48

C.36

D.24

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