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[多选题]
半舰式练习的医疗功效（）。
A.强壮双腿、腹部与背部，增加这三处的力量
B.强壮胸部肌肉
C.强壮神经系统、脾脏、肝脏与胆囊
D.对孕妇有利
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A.强壮双腿、腹部与背部，增加这三处的力量
B.强壮胸部肌肉
C.强壮神经系统、脾脏、肝脏与胆囊
D.对孕妇有利
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A.背部获得伸展与放松，腘旁腱的肌肉也得到伸展，滋养脊柱神经
B.增强生殖器官的健康，并根除多种女性性功能失调的毛病
C.有助于消除腰围线上的脂肪
D.改正扁平足与足弓塌陷
A.患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭练习此式而减轻
B.伸展整条脊柱、颈项与肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺与生殖腺有益
C.对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益;有助于治疗发炎的痔疮
D.有助于预防疝气，消除泌尿功能失调与坐骨神经痛
A.半跪式蹲姿是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时使用
B.在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地
C.另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面，双腿应尽力贴紧靠拢
D.半跪式蹲姿又叫作单跪式蹲姿，双腿一蹲一跪
A．双角式扭转，吸气脊柱向前延展，呼气胸腔带动身体进行扭转
B．坐姿简易扭转，吸气坐骨推地，脊柱向上延展，呼气胸腔带动身体进行扭转
C．仰卧鸟王扭转，仰卧，曲双膝大腿靠近腹部，呼气双腿缠绕，吸气双腿带着身体倒向一侧
D．穿针引线式，保持过程中，吸气臀部向后向上提，呼气胸腔继续向天花板的方向提，加深扭转
