肌肉酸痛分两种，急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛是指运动时或运动后一段时间内所感受到的酸痛，程度视运动强度而有不同，一般来说在运动后几个小时内就会完全消失。延迟性肌肉酸痛在运动后一段时间才慢慢开始被感受到，通常是在()。