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[多选题]
发展柔韧素质的训练,应该()
A.以动态牵拉伸展练习为主要手段
B.锻炼前,做中等强度的静力性伸展为整理活动的一部分
C.锻炼后,如果肌肉酸痛,进行2-3次持续5-10秒的轻度牵拉伸展
D.应尽量让所有的主要肌肉群参与牵拉伸展练习
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CD
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A.以动态牵拉伸展练习为主要手段
B.锻炼前,做中等强度的静力性伸展为整理活动的一部分
C.锻炼后,如果肌肉酸痛,进行2-3次持续5-10秒的轻度牵拉伸展
D.应尽量让所有的主要肌肉群参与牵拉伸展练习
CD
A.培养和发展演员内部创作素质
B.培养和发展演员的外部创作素质
C.帮助演员掌握创造舞台人物形象的内外部技巧
D.帮助演员掌握创作方法