题目内容
(请给出正确答案)
[多选题]
大学生常见的不合理信念包括()。
A.每次出门逛街,喝奶茶都是我请客,小红却从来没有请客,朋友不是应该相互请客的吗!
B.我和你这么好,我的心思你不是应该最能理解的吗!
C.上次我组织班级活动很成功,那都是大家团结协作的结果!
D.花了那么多时间在学习上,期末考成绩那么差,我实在是太失败了。
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A.每次出门逛街,喝奶茶都是我请客,小红却从来没有请客,朋友不是应该相互请客的吗!
B.我和你这么好,我的心思你不是应该最能理解的吗!
C.上次我组织班级活动很成功,那都是大家团结协作的结果!
D.花了那么多时间在学习上,期末考成绩那么差,我实在是太失败了。
A.提高对自我情绪的觉察能力和有效表达情绪是情绪自我调控的目标
B.如果感到焦虑和恐惧,可以尝试呼吸放松法
C.如果有不合理信念、总把事情想像到糟糕至极,可以运用音乐疗法
D.宣泄疏导法是对解除不良情绪具有十分显著的效果