题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

应对考试，避免自己紧张的放松方式有什么（）

A.打游戏

B.听歌

C.暴饮暴食

D.看小说

E.与朋友聊天

F.其他

答案

B、听歌

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第1题

应对考试，避免自己紧张的放松方式有什么（）

A.打游戏

B.听歌

C.出行游玩

D.暴饮暴食

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第2题

小冬每到考试都因情绪过度紧张影响正常发挥。又要考试了，小冬采取了以下方法调节情绪，你认为合理的有（）①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪 ④熬夜看书做作业，打“疲劳战

A.①②③

B.①③④

C.②③④

D.①②④

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第3题

考试月期间，您通常选择什么方式排解负面情绪（）

A.与朋友、室友等倾诉交流

B.与家人打电话

C.自己思考、纾解

D.独自进行放松娱乐活动

E.我不需要排解负面情绪

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第4题

拿到卷子觉得每道题都眼熟，就是想不起来怎么做；平时成绩不错，考试时却常犯些低级错误；在考场上脑子一片空白……这些都是比较典型的考试焦虑。据调查，92%的学生存在不同程度的考试焦虑，其中，绝大部分是考前复习不充分造成的。下列有效应对上述考试焦虑的措施是（）

A.放松心情，彻底消除考试焦虑

B.学会学习，注重提升自身实力

C.降低目标，避免造成学习压力

D.学会倾诉，科学释放学习压力

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第5题

你会采取什么方式应对压力和心理问题（）

A.向老师、同学倾诉

B.埋在心里，顺其自然，不在乎

C.通过喝酒、玩游戏等方式发泄

D.通过运动、听音乐等方式放松

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第6题

你平时考试的心态如何（）

A.非常紧张

B.紧张

C.正常

D.不紧张

E.非常放松

F.不确定

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第7题

您有什么应对考试焦虑状态的好办法（）

A.自我暗示，给自己加油打气

B.睡眠消除，睡一觉就好

C.通过运动宣泄

D.情感宣泄，对信任的人倾诉

E.通过玩游戏或听歌进行转移

F.其他

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第8题

考试焦虑对你有什么积极影响（若无可不作答）（）

A.保持积极的学习态度

B.有适当的紧张感，不至于过度放松

C.学习更高效

D.时间利用更充分

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第9题

随着高考竞争日益激烈，高考焦虑的学生也呈逐年增多的趋势。李某是高中生的高三年级的男生，近一段时间以来，一直情绪不好，睡眠不好，饭量减少，每天萎靡不振，上课时注意力难以集中，尽管每天学习时间很长，但是学习效率低下，因此他变得脾气暴躁，有时无缘无故就不去上学了。请结合心理学的有关理论对该学生的高考焦虑症状进行指导（）

A．必须把应试教育观转变成素质教育观，学校应把学生德、智、体、美、劳的全面发展作为中心任务，这样才能避免学生产生考试焦虑，才能为社会培养身心健康的高质量人才B．寻求家长及社会对学生的支持，为学生的高考减压C．多做练习题，作到胸有成竹D．学会自我放松训练，如可以让学生掌握紧张——松弛渐进放松法

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第10题

你觉得线上考试会影响你的心态吗（）

A.会，感觉紧张

B.不会，甚至感觉很放松

C.和线下一样

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第11题

下面哪些是应对焦虑和压力的有效策略（）？

①开始行动，立刻处理有压力的事件

②允许自己并不总是正确或完美