A.建立规律睡眠时间:保持一致就寝和起床时间,即使仍感疲倦
B.避免日间小睡:扰乱生理节律
C.床只用来睡觉:在床上玩手机,看电视等会增加唤起水平,长此以往会导致个体将床与生理唤起和焦虑联系起来
D.在就寝前1小时避免焦虑唤起:在睡觉之前尽量避免争论和挑战性任务,进行放松和枯燥的活动
E.在日间早些时间安排“担忧时间”和“待做事项”,避免在就寝前3小时担忧和思考困难问题
A.离宿舍或睡觉前,要检查用电器具是否断电,烟头是否熄灭
B.在宿舍,要熟悉疏散通道,遇到意外情况时,听从指挥
C.发生火灾时,不可盲目跳楼,从消防通道逃生
D.不可私接乱拉电线,不可使用大功率电器设施
人工授精的最佳时间是
A、排卵前1天
B、排卵后1天
C、排卵前后3~4天
D、排卵前后1~2天
E、排卵前后1天
A.日出后2~3小时
B.日落前1.5~0.5小时
C.日出后0.5~1.5小时和日落前3~0.5小时
D.日出后2~3小时和日落前1.5~0.5小时