题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
养好肝脏要注意哪些方面（）
A.晚上熬夜，睡眠不好
B.适当吃酸的水果蔬菜
C.晚上23:00~凌晨3:00进入深睡眠
D.心态平和，少生气
答案
BCD
如果结果不匹配，请 联系老师 获取答案
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A.胰岛素
B.甲状腺激素
C.性激素
D.生长激素
A.6:20 , 22:00
B.6:30 , 22:30
C.6:10 , 22:20
D.7:10 , 凌晨1:00
A.营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡
B.建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免边玩手机边睡觉、开灯睡觉、可多饮酒以助于睡眠、晚上睡不着可白天补觉
C.合理安排活动。规律进行体育锻炼，睡前 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练
