优化师张明由于每天重复优化工作较多，且空闲时间较少，情绪有些压抑，张明建议方法合适的有（）

A.寻找原因：找出影响自己，产生焦虑、不安情绪的问题，集中精力解决

B.分散注意力：努力使自己摆脱消极状态，转移注意力，避免自己更加极端、钻牛角尖

C.空杯心态：保持良好的情绪，什么都不去想，放空自己

D.培养情趣：培养健康的生活方式来管理情绪，并用于排解消极情绪