A.晒太阳有利于钙的吸收和利用,可促进皮肤合成维生素D,具有调节骨代谢及维持内环境稳定的作用
B.运动中肌肉收缩直接作用于骨骼,有助于增加骨密度,如散步、打太极拳、游泳等均是较好的运动
C.戒烟、限酒,避免饮用过量咖啡、碳酸饮料
D.适量的减少钙摄入可以减缓骨的丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康
A.膳食选含钙量高的食物,如豆类和豆制品、虾皮等
B.增加日晒促进钙的吸收利用
C.尽量避免或少用影响骨代谢的药物
D.戒烟、限酒,避免饮用过量咖啡、碳酸饮料
E.以上均是
A.保证每日果蔬、谷物、优质蛋白摄入
B.限酒、避免过量饮用咖啡或砖酸饮料
C.绝经激素治疗
D.控糖(≤50g/d)、少油(25-30g/d),低盐(<6a/d)
E.充足日照;以促进体内维生素D的合成
A.不要给1岁以内的婴儿喂食全脂牛奶
B.12月龄以下的婴儿通常不应摄入果汁(包括100%纯果汁)
C.婴儿期应避免饮用含糖饮料(如,苏打水、茶、咖啡和果味饮料)
D.家庭制作泥糊状婴儿食物时不应使用添加有大量盐和糖的罐装食物