题目内容
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[多选题]
本课程提到运用冥想法进行心理调节的两种途径是（)。
A.想美好的景色
B.想过去失恋的恋人
C.想明天即将发生的事
D.想过去经历过的高兴事
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A.找到舒适的地方，打开一段音乐
B.闭上眼睛，回忆一个关系问题
C.像看电影一样看当时发生的事情
D.用比正常速度慢三倍的方式再看一遍
A.避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为
B.保持健康睡眠节律， 早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不能出门，也要注意个人卫生
C.探索适合的锻炼方式， 如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、 太极拳、瑜伽、室外跑步
D.利用各种网络资源有计划地学习。按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业
E.通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系， 彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友 倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持
