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第1题
（巩固第四课）去听一场音乐会，看一次画展，与好朋友去郊游欣赏大自然的风光……使自己处于怡然恬静的心境之中，这样，挫折之后的情绪就得到调解，这样调节情绪的方法是（）
A.注意转移法
B.意志控制法
C.情绪升华法
D.认识改变法
第6题
考试中，小米同学发现一些题目平时没练过，看上去有些难，他连忙告诉自己要沉住气，仔细读题，也许并不难。这种调节情绪的方法是（）
A.注意转移法
B.认识改变法
C.合理发泄法
D.心理暗示法
第7题
今年二模没考好的凯凯很是郁闷,于是他约几个同学打了一场篮球,出了一身汗,感觉轻松多了,又有了最后冲刺中考的动力。这种调节情绪的方法是（）
A.理智控制法
B.转移注意法
C.合理宣泄法
D.升华法
第9题
人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她，“太傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了,但转念想:“ 也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是（）
A.改变认知评价法
B.转移注意法
C.合理宣泄法
D.放松训练法
第10题
一次意外使李端双目失明。他失落过，彷徨过，但他并没有消沉，而是坚强地向生命奇迹发起挑战。通过坚持不懈地训练，李端先后赢得3枚残奥会金牌。后来，他把拍卖金牌所得收入全部捐给汶川灾区。李端调节情绪的方法是（）
A.转移注意力
B.改变认识
C.理性升华
D.合理宣泄
E.李明失明了没有悲痛，而是化悲痛为力量，赢得奥运金牌，是升华法调节情绪。故选C
第11题
进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法:先是缓缓地、有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是（）
A.放松训练法
B.合理宣泄法
C.转移注意法
D.改变认知评价法
