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第1题
肌肉酸痛分两种，急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛是指运动时或运动后一段时间内所感受到的酸痛，程度视运动强度而有不同，一般来说在运动后几个小时内就会完全消失。延迟性肌肉酸痛在运动后一段时间才慢慢开始被感受到，通常是在()。
A.24小时-36小时
B.24小时-48小时
C.24小时-72小时
D.12小时-24小时
第2题
合适的运动量是（）
A.运动前后呼吸、心跳、血压几乎没有变化
B.运动后微微出汗，稍感肌肉酸痛，但休息后酸痛感消失，第二天体力充沛。
C.运动后感到精疲力竭，恶心呕吐，头晕头疼
D.运动至晕厥
第3题
啤酒中有酒精成分和镇定成分。专家指出运动后不喝啤酒的人患心血管疾病的几率高于适量饮用啤酒的人。同时，啤酒成分具有抗氧化作用，而运动造成肌肉酸痛的原因在于运动中肌肉纤维进行了重要的氧化活动。下列推断正确的是：
A.啤酒中酒精和镇静成分有抗氧化作用
B.运动后喝啤酒就不会患心血管疾病
C.啤酒有益运动后健康，原因在于酒精有镇静作用
D.运动后喝啤酒可减轻肌肉酸痛
第5题
关于伸展运动叙述正确的是：（)。
A.如果在做伸展运动时关节疼痛，请立刻停止这个动作
B.当运动结束后，用2-3分钟进行恢复性肌肉伸展运动，是十分有必要的
C.在做每一个伸展动作时都要深深地、舒缓地呼吸
D.做伸展运动时要掌握好强度，身体的相关肌肉感觉到有紧绷感，同时没有疼痛感，这个程度就刚刚好
第7题
长时间跑步，或者长跑，跟其他任何运动一样，都需要练习、耐心和毅力。需要做出足够的奉献，有决心突破极限。很多人都习惯坚持同一种跑法，这很常见。但是，根据美国运动医学学会注册教练的观点，固守陈规会影响进步。日复一日跑同一条路，也可能限制运动效果。专家建议跑山路以增加挑战性，因为上路能测试你的脚踝到膝盖再到髋关节的稳定性，道路的不平整会迫使你成为更强壮的跑步者。每周跑两次山路，可以使你在成为强壮的山路跑手后，在平地跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是“小儿科。”这段文字意在说明（）。
A.跑步不仅可以锻炼身体还能够增长心智
B.任何事情都不能固守陈规，需要创新
C.跑步的目的在于锻炼数量和种类更多的肌肉
D.在不同类型的路面跑步更能够强身健体
第8题
人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感到饥渴难耐，这主要是因为体内的酸碱平衡不能正常维持，体液偏酸而使疲劳症状加重。此时应该多食用：
A.鸡、鱼、肉
B.牛奶、豆制品、蔬菜水果
C.巧克力
D.可乐
第9题
：亚健康：指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的一个特殊阶段。 以下属于亚健康的一项是（）。
A.老张的父亲患有严重的老年痴呆症，在患病期间卧床不起，不能行走和说话
B.记者小王在“十运会”期间，由于采访任务繁重，身体的主要器官处于入不敷出的非正常负荷状态，过度疲劳，造成精力、体力透支
C.运动员在进行短跑或足球等无氧运动时，体内的血糖进行无氧分解提供能量，运动后肌肉里累积大量乳酸，引起肌肉痛
D.桑兰是我国的一名体操运动员，她参加第四届世界友好运动会时，不幸失手严重摔伤，导致胸部以下完全瘫痪
第10题
下列说法中，错误的一项是（）。 A.变色眼镜用的玻璃片在日光下能变深色，是因为在玻璃中加入了适量
下列说法中，错误的一项是（）。
A.变色眼镜用的玻璃片在日光下能变深色，是因为在玻璃中加入了适量的卤化银晶体和氧化铜
B.水壶中水垢的主要成分是碳酸钙和氢氧化镁
C.黄豆可以用来酿酒
D.剧烈运动后，感觉全身酸痛，是因为肌肉中增加了乳酸
