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[单选题]
在整个健美运动训练过程中（)是决定健美训练成效的两个最基本因素。
A.消耗和恢复
B.负荷和恢复
C.破坏和建设
D.训练和恢复
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构建新型军事训练体系，坚持实战实训、联战联训，坚持以训促建、训用结合，提高实战化训练水平。()
是指在大强度体能训练结束后，按要求进行足够强度和时间的训练，防止肌肉和韧带受伤。
A.恢复训练
B.适应训练
C.放松训练
D.调适训练
