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[多选题]
膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。关于营养摄入，以下说法正确的是（）
A.成年人每天应摄入250-400克谷类食物
B.成年人每天应摄入蔬菜300-500克
C.可以只吃一种天然食物来供给人体所需营养
D.蔬菜、水果、薯类等食物可以降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病发生的风险
答案
ABD
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A.成年人每天应摄入250-400克谷类食物
B.成年人每天应摄入蔬菜300-500克
C.可以只吃一种天然食物来供给人体所需营养
D.蔬菜、水果、薯类等食物可以降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病发生的风险
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A.谷类为主是平衡膳食的基础。增加全谷物、杂粮、杂豆和薯类的摄入,有助于降低心血管代谢疾病发病风险
B.增加蔬菜水果的摄入,适量吃鱼类、蛋类、豆制品、乳制品,有助于降低心血管代谢疾病发病风险
C.减少钠盐的摄入,平均每人每天摄入钠盐＜5g
D.增加加工肉类、饱和脂肪酸的摄入及膳食胆固醇摄入
A.膳食应以谷薯类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配
B.以蔬菜、水果和薯类为主的膳食可使患肥胖、糖尿病和高血压等慢性疾病的风险降低
C.以米饭、面制品、马铃薯为主食是使人发胖的主要原因
D.蔬菜和水果的营养价值各有特点，不能相互替代
A.每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
B.每天要不漏餐，尽量多吃肉类，增强免疫能力
C.人均每日食盐摄入量不高于5克、食用油25-30克、蔬菜和水果不低于500g
D.每天的饮水量为1500-2000毫升
A.合理膳食结构，增加富含膳食纤维食物(谷类、薯类、蔬菜和水果等)和足量饮水
B.要让小儿养成解大便的习惯，早晚要蹲厕
C.大便干结临时对症处理，可用开塞露塞肛或肥皂条纳入肛门通便
D.多吃富含蛋白质的食物
