题目内容
（请给出正确答案）
A.新陈代谢降低
B.社会认同感低
C.学习工作成绩降低
D.很难融入集体和社会
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A.运动强度选择高强度运动
B.运动前组好准备工作，运动中做好安全防护
C.推荐抗阻训练，每周3次，每次20-30分钟
D.运动方案的制定需个体化
E.运动计划应循序渐进
A.老年人、脑卒中高危人群应进行最大运动负荷检测后，制订个体化运动处方进行锻炼
B.健康成人每周至少3-4次、每次至少持续40min中等或以上强度的有氧运动
C.建议每坐1h进行短时（2-3min）身体活动
D.个体应选择合适的身体活动来降低脑血管病风险
A.每次30-60分钟左右，每周3-4次
B.运动形式：包括有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳等
C.运动过程中，目标心率建议控制在100-120次/分
D.不建议时间过长及强度过大，引起短期免疫力下降以及诱发心肌缺血
E.为保证运动效果可以适当节食、减重
A．运动前进行必要的健康评测和运动能力评估
B．成年T2DM患者每周至少150min中等强度运动
C．如无禁忌证，每周最好进行2~3次抗阻运动
D．严重低血糖、糖尿病酮症酸中毒等情况下禁忌运动
E．如果在进行剧烈的体力活动时血糖 ＞16.7mmol/L，则应谨慎，确保其补充充足的水分
A.适合的运动：慢跑、爬山
B.初级（第1～3月）：步行或踏板操每周3天，每次2030min
C.中级（第4～9月）：快走、单足站立每周3天，每次30comin
D.高级（第10～12月）：太极、五禽戏每周6天，每天40comin
A.按摩下肢腓肠肌，每次20分钟，每天3次
B.按摩下肢腓肠肌，每次30分钟，每天3次
C.足踝背伸拓曲。每次3s,10次/组，8组/天
D.足踝背伸拓曲。每次10s,10次/组，8组/天
