题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
以下关于正念技术和放松练习的说法哪些是正确的（)？
A.放松练习有许多类型，包括渐进式肌肉放松，想象，以及呼吸控制
B.要注意，有些患者会从放松练习中体验到矛盾的唤起效果
C.认知行为疗法中无法使用正念的技术
D.正念技术帮助患者非评判性地观察和接纳他们的内在体验，而不去评价或试着去改变这些体验
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B.要注意，有些患者会从放松练习中体验到矛盾的唤起效果
C.认知行为疗法中无法使用正念的技术
D.正念技术帮助患者非评判性地观察和接纳他们的内在体验，而不去评价或试着去改变这些体验
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A.抑郁和焦虑患者常常会回避，这是一种应对策略
B.鼓励患者进行频繁暴露，直到他们能较容易地完成为止，然后一直这样下去
C.当患者非常焦虑并且由明显的回避时，你要提供给他们关于将自己暴露于害怕情境的基本原理
D.在每个暴露任务之前，中和之后你都会讨论各种可使用的应对技术:例如思维记录表,应付卡，或放松练习
A.放松练习
B.系统脱敏
C.满灌疗法
D.厌恶疗法
E.逐级放松
