题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
疫情期间哪些方法可以快速缓解焦虑情绪（）
A.远离不良信息，从正规官方渠道获取必要内容即可
B.保持社会关系联结，多与家人朋友同学交流鼓励
C.记录生活中温暖美好感恩的时刻
D.收看收听有趣的节目，尝试幽默和笑话化解紧张情绪
答案
D、收看收听有趣的节目，尝试幽默和笑话化解紧张情绪
如果结果不匹配，请 联系老师 获取答案
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A.远离不良信息，从正规官方渠道获取必要内容即可
B.保持社会关系联结，多与家人朋友同学交流鼓励
C.记录生活中温暖美好感恩的时刻
D.收看收听有趣的节目，尝试幽默和笑话化解紧张情绪
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D、收看收听有趣的节目，尝试幽默和笑话化解紧张情绪
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A.①③
B.①④
C.②③
D.②④
A.自我调适
B.别人帮忙
C.家人安慰
D.求助专家
A.自我娱乐
B.自我调适
C.与人交流
D.浏览多种媒体
A.适度关注疫情，不信谣、不传谣
B.保持积极向上的生活态度
C.合理安排好作息时间，保证睡眠充足
D.及时调整负面情绪，如果出现过于紧张、焦虑、情绪低落等心理现象，可寻求学校的相关心理咨询服务
A.居家学习出现焦虑情绪是正常的，没必要大惊小怪
B.只要家长接纳孩子的全部，孩子就可以无所畏惧，走向成功
C.接纳自己的全部包括接受并保持自己的不足
D.接纳自己需要接纳自己的全部，包括自己的不完美
A.先找一个舒服的状态、或坐或躺
B.然后把手放在肚子上、慢慢地深吸一口气，感受到肚子鼓起来
C.再专注的呼出这口气，让腹部慢慢回缩
D.重复这个过程，直到感到情绪缓解
A.先找到一个舒服的状态，或坐或
B.然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气（持续大约3-4秒），感受肚子吸气时慢慢鼓起来
C.再专注地慢慢呼出这口气（持续大约3-4秒），让腹部慢慢回缩
D.重复这个过程，直到感到情绪缓解
